Inhoudsopgave
Roken is de meest te voorkomen oorzaak van vroegtijdig overlijden in Nederland. Meer dan de helft van de rokers wil stoppen — maar slechts een fractie lukt het op eigen kracht. Hier zijn de interventies met de beste slaagkans.
Waarom koudwaterterbad-methode niet werkt
Abrupt stoppen zonder hulpmiddelen (koude kalkoen) heeft een succeespercentage van slechts 3-5% op lange termijn. Nicotine-afhankelijkheid is een fysiologisch proces, geen gebrek aan wilskracht. De juiste combinatie van gedragsondersteuning én medicatie verdrievoudigt de kans op succes.
Nicotineoplossingen (NRT)
Nicotinepleisters, -kauwgom, -zuigtabletten en -inhalatoren verdubbelen de kans op stoppen vergeleken met placebo. De combinatie van een pleister (langzame afgifte, dag en nacht) met een snelwerkend middel (kauwgom bij craving) is effectiever dan één middel alleen. NRT is veilig, ook bij hart- en vaatziekten — roken is altijd gevaarlijker dan NRT.
Medicijnen op recept
- Varenicline (Champix): blokkeert nicotinereceptoren en vermindert zowel craving als het genot van roken. Meest effectief bewezen middel — verdrievoudigt de kans op succes. Vereist recept.
- Bupropion: antidepressivum dat ook nicotinecraving remt. Effectiever dan NRT alleen, minder dan varenicline.
Gedragsmatige ondersteuning
Medicatie gecombineerd met gedragsmatige begeleiding (stopgroep, app, telefonische coaching) heeft de hoogste slaagkans — tot 35% na één jaar abstinentie. De NHS-stopdienst in het VK rapporteert vergelijkbare cijfers. In Nederland: Stivoro/Alliantie Nederland Rookvrij biedt gratis begeleiding aan. Je huisarts kan doorverwijzen voor vergoede stopondersteuning.
Bronnen
- Cahill K et al. Pharmacological interventions for smoking cessation. Cochrane Database, 2013.
- Stead LF et al. Combined pharmacotherapy and behavioural interventions for smoking cessation. Cochrane, 2016.
Dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg je huisarts voor persoonlijk advies.