Burn-out hersteltijd: hoelang duurt herstel echt?
Een van de meest gestelde vragen bij burn-out is ook de meest frustrerende om te beantwoorden: hoelang duurt dit? Het […]
Aandoeningen & Symptomen, Mentale Gezondheid
Mentale Gezondheid
Aandoeningen & Symptomen, Mentale Gezondheid
Burn-out vs overspannen: wat is het verschil?
De termen “burn-out” en “overspannen” worden in de volksmond vaak door elkaar gebruikt, maar ze zijn medisch gezien niet hetzelfde.
Mentale Gezondheid
Piekeren stoppen: CGT-technieken die je zelf kunt toepassen
Iedereen piekert wel eens. Maar chronisch piekeren — waarbij gedachten zich steeds herhalen zonder tot een oplossing te komen —
Mentale Gezondheid
Natuur en gezondheid: waarom buiten zijn meer doet dan je denkt
Japanners noemen het “shinrin-yoku” — bosbaden. Maar je hoeft niet naar Japan om de voordelen te voelen. Zelfs 20 minuten
Mentale Gezondheid
Digitale detox: hoe je schermtijd vermindert zonder gek te worden
De gemiddelde Nederlander besteedt ruim 4 uur per dag aan zijn smartphone — en de meesten zouden liever minder willen.
Mentale Gezondheid
Cortisol verlagen: bewezen strategieën tegen chronische stress
Cortisol is het primaire stresshormoon van je lichaam. Een acuut cortisolpiek bij gevaar of uitdaging is gezond en functioneel. Maar
Mentale Gezondheid
Mindfulness voor beginners: zo begin je in vijf minuten per dag
Mindfulness wordt soms gepresenteerd als een mystieke praktijk die uren meditatie per dag vereist. Dat is een misverstand. De kern